Сейчас популярны разные памятки наподобие “Как выжить в экстримальной ситуации” или “Как оказать первую помощь при..” В “лихие 90-е” тематика включала в себя в том числе и напутствие “Что делать, если Вас похитили подручные конкурента”. Весь текст, конечно, я не помню, но начало в памяти отложилось. Там говорилось – “Сперва вас будут бить, скорее всего ногами и довольно сильно. Это неизбежно и нужно просто перетерпеть”. А вот и памятка “Как прийти в себя после измены?”
В том, что касается последствий любого сильного стресса можно применить эту же фразу – больно будет неизбежно, но это нужно просто перетерпеть. Едва ли есть средство (кроме, может, экстренных лекарственных), которое может помочь в период острой боли. Вам будет очень тяжело, плохо, в том числе и физически. Это нормально. Это ваша “стадия отрицания”. Единственное, что утешает – она недолгая.
Меня просили написать о способах справиться с отчаяньем после измены любимого человека уже довольно давно. Примерно месяц назад. А несколько дней назад попросили еще раз. Проблема была в том, что я не люблю писать общие популярные фразы, не подкрепляя их хотя бы одним действенным советом или словами, которые могли бы принести облегчение. Я такой человек, который не приемлет безвыходные ситуации и всегда ищет любое возможное решение. Пока у меня не появляется внутреннего переживания какой-либо темы и ответа на заявленную в ней проблему, я не публикую пост. Разумеется, я не надеюсь, что мои слова помогут всем, но кого-то, с кем у нас схожий образ мыслей, это, возможно, направит на верный путь.
С этим постом было трудно. Я бы очень хотела помочь, но, к сожалению, я не владею “волшебной таблеткой”, которая поможет всем. Потому что универсальных способов помощи пережившим измену не существует. Каждый справляется так, как может, и сам лучше других нащупывает те пути, которые приведут его к выздоровлению. Я могу рассказать, как это будет в общих чертах – о том, как вы начнете исцеляться.
После периода острой боли придет ощущение, что нужно что-то делать с переполняющими вас чувствами. Многие советуют успокоиться или уйти достойно. Но это не всем подходит. Не нужно заглушать в себе потребность выплеснуть эмоции. Хотите побить обидчика – сделайте это. Хотите выяснить отношения с разлучницей – если вам так легче, то почему нет. Есть потребность в мести – мстите. Ничего хорошего в этом, конечно, нет, но загнанные вглубь переживания еще хуже. Так и психику подорвать можно. Поэтому – хотите плачьте и выясняйте отношения, хотите крушите все 
вокруг. Это ваша законная “стадия гнева”. Если стоит выбор – расстроиться или разозлиться, выбирайте второе. Оно здоровее.
Дальнейшие стадии – торг, депрессия, принятие – вы можете и не пройти. Или пройти не так заметно или долго. Многие не советуют пытаться выяснить подробности и причины измены. Мол, незачем это знать, травить душу и мучать себя картинками в воображении. Я не очень с этим согласна. Знаете ли вы, что больше всего хочет человек, который узнает, что убили его близкого человека? Мести, наказания, расправы? Это да. Но больше всего он хочет знать, кто убийца. И причины, толкнувшие его на преступление. Многие еще хотят знать и подробности смерти – каким образом, насколько быстро. Это не праздное любопытство. Это способ переживания боли. Почему мы можем по нескольку раз смотреть шокирующие болезненные видео – нам нужно отработать “силу боли”, чтобы она хоть немного притупилась и больше не вылезала в нас и не мучила так сильно. Если уместен сарказм, то это из серии “мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус”. Все, что есть потребность испытать – нужно испытать или правильно сублимировать. Примерно так может выглядеть “стадия торга”, если вам будет суждено ее пройти. “Ну почему ты так поступил?! Ты же обещал!”, “Кто она, как вы познакомились, как вы общались?”
Депрессия, к сожалению, обычно самая затяжная стадия. Вы можете с ней не столкнуться, если события разворачиваются таким образом, что до нее просто не доходит. Но если она наступает, то длится дольше всего остального. Вы узнали об измене, пережили сильную боль, выяснили отношения, узнали все подробности, разбили мужу нос, а теперь остались один на один со своими мыслями. Если считаете нужным – вытаскивайте себя из этого. Если нет сил и желания – терпите. Это долгая стадия, но она конечна. В такие моменты помните очень мудрую фразу “Самая темная ночь перед рассветом”. И вторую – “Когда вы упадете на 
самое дно, то земля оттолкнет вас и вы снова начнете путь наверх”.
А рассвет наступает обычно очень неожиданно. Не всегда ему сопутствует период постепенного улучшения. Это может быть что угодно – любимая книга, звонок от старого друга, хороший фильм, смешная шутка, сильный дождь, случайная мудрая фраза или просто слово, которое по-хорошему вас зацепит. Все это выглядит как банальности, но весь кайф именно в этом. В том, что нет сложных путей. Жизнь вообще довольно простая штука, если вглядеться в ее суть. Вы хотите научиться радоваться жизни и получать радость от каждого момента? Вы это получите без всяких тренингов и длинных заумных книг. Сильное горе всегда открывает путь простым и ярким радостям. И в этом его большой положительный момент. Я как-то писала, что вопрос “За что мне это?” не имеет смысла и ответа. Поэтому пережитые вами страдания тоже не несут в себе глубокой причины. Но они могут послужить (и часто служат) легким средством к мудрости жизни и получению удовольствия от каждого ее мига. Сейчас вам говорят “Посмотри, как красиво вокруг! Вон, первые цветочки распустились!” А вам это кажется глупостью или бредовым способом справиться с проблемами. Ну какие, нафиг, цветочки, от меня муж ушел! Но когда вы пройдете через эту боль и начнете выздоравливать, вы сами первая увидите все это. И обомлеете от счастья, заметив самые простые вещи. Очень вероятно, что это дорога к истинному внутреннему ощущению счастья – тому, к чему стремиться каждый человек, но редко может. Потому что прийти к этому чаще всего можно только пережив большие страдания. Так извлеките из них максимальную выгоду, и счастье будет с вами, потому что вы сумеете видеть его везде. Надеюсь, мои слова помогут вам пережить измену, раз уж так сложилась жизнь.
