Как избавиться от страха одиночества

fear-of-lonelinessСразу скажу, за одну статью ответить на вопрос «Как избавиться от страха одиночества?» невозможно. Более того, во многих случаях за помощью лучше обратиться к специалисту — потому что страх одиночества, особенно в нашей стране, находится в крайне запущенной стадии. Люди живут по 80 лет, а бояться начинают уже с 20. Женщины пропитаны этим страхом с молодых лет. Он управляет их жизнью. Надо ли говорить, что отношения, на которые они идут, сбегая от этого страха, обычно совершенно непригодные.

Одна из причин страха одиночества в травмирующих переживаниях детства. Например, когда приходится ухаживать за лежачими бабушками и дедушками. Плюс эти самые бабушки (дедушки реже) очень любят наводить ужаса, рассказывая о своих сверстницах, умирающих от страшных болезней. Моя подругу так бабушка умудрилась в 6-летнем возрасте отвести в гости к своей знакомой, уже несколько лет лежащей пластом после инсульта. Та не могла даже говорить — только мычала и рыдала. У девочки шок на всю жизнь. Сейчас ей 30 — до сих пор вспоминает. Самое интересное, что та бабушка вовсе не была одинокой — у нее была большая семья, трое детей, внуки. Дочь и зять жили с ней и заботились. Была ли она от этого менее несчастна в своих страданиях? Что-то мне подсказывает, что нет.

По личному опыту скажу, что когда тебе очень плохо, то все, кто тебе нужен, это хороший врач. И мысли не о тех, кто тебя окружает, а как бы скорее выздороветь.

«Вся тварь живая одинока на сей земле, – торжественно произнес он. – Каждый из нас одинок в свой смертный час, и лишь гордец мнит, будто он не одинок во всякий миг своего существования. Даже тело супруги, с которой мы делим ложе, остается нам чужим; даже дети, коих мы зачинаем, и те нам чужие. Того, бесспорно, возжелал творец, дабы мы общались только с ним и только в нем становились бы едины… И нет нам иной помощи, как в милосердии и в мысли, что и другие существа мучаются тем же злом, что и мы«. (Морис Дрюон «Узница Шато-Гайяра»).

9 лет назад я возвращалась из Тайланда и пока ожидала самолет, ко мне подсел мужчина лет так 40+. Датчанин, как оказалось. Он летел на какой-то форум любителей НЛП. Что-то стал рассказывать, но я сказала, что не особо разделяю эти взгляды и вообще особо нет настроения общаться, сорри. Он вежливо улыбнулся и уходя сказал «Не надо бояться будущего — оно неизвестно». Не то чтобы фраза произвела на меня сильное впечатление, но время от времени я ее вспоминаю.

Чтобы разобраться как избавиться от страха одиночества, для начала нужно понять, что это. У него есть разные уровни.

1.Человеку некомфортно находиться наедине с собой. Скучно, тоскливо. Такие люди постоянно ищут общения. Причина кроется в том, что нам скучно с самим собой, а это очень плохо. Если уж даже нам скучно, то другим и подавно. Отсюда проблемы в отношениях. Какой мужчина захочет составить компанию такой женщине, которая будет каждую минуту требовать его внимания? Как исправить — находите занятия по душе. Даже если больше всего вам интересен именно процесс общения, делайте его хотя бы тематическим. Общайтесь на курсах, в каких-то  местах по интересам. Наращивайте внутреннее содержание.

2. Человек боится, что одиночество затянется, что он может остаться один навсегда. Наедине с собой ему вроде не скучно, но все время он так жить не хочет. Здесь полезно вспомнить фразу, приведенную выше — не стоит бояться будущего, оно неизвестно. Но когда мы чего-то боимся, мы об этом много думаем — и таким образом притягиваем это в свою жизнь. Что делать в подобной ситуации — использовать этот период с максимальной пользой. Не буду говорить избитую фразу про саморазвитие, но в любом случае нет ничего хуже, чем жить как не хочется и при этом бесполезно проводить время. Есть замечательная поговорка, которая реально работает: «Делай, что должен — остальное приложится». Перестаньте циклиться на одиночестве — и оно закончится.

3. Человек боится одиночества в будущем. Это чрезвычайно бесполезный страх, потому что переживаниями о том, что еще не произошло и не факт, что произойдет, мы отравляем себе настоящее. А испорченное настоящее — верный путь к плохому будущему. Что делать — вспомнить сказку про Эльзу и топор. А еще лучше — заняться делом. Вот так коротко. Авось и мир станет лучше, если люди перестанут маяться дурью и займутся чем-нибудь полезным.

4. Страх одинокой старости, беспомощности, смерти. Что про тебя все забудут и никогда не будет семьи, которая поддержит. Сильный страх, но такой же бесполезный и лежащий на поверхности. Во-первых, старость и смерть — достаточно короткий период по сравнению с остальной жизнью. Гораздо важнее не то, как мы умрем, а как мы живем. Не стоит превращать свою жизнь в ожидание смерти. Во-вторых, умрем мы все равно в одиночестве. Есть семья, нет ее — смерть это путь, который мы проходим одни. На том уровне состояния сознания, которое предшествует умиранию, совершенно не важны такие вещи. В-третьих, семья не гарантирует то, что вы не будете одиноки. Сколько детей отдаляется от родителей. Нет, не бросает — продолжает общаться, навещать, но у них свои семьи и старики все равно сильно скучают. Кстати, часто это происходит от того, что родители живут прошлым, они «отработанное поколение» (с), а человек всегда смотрит вперед. Поэтому родители становятся мало интересны. А вот если бы в молодости не маялись дурью, а как раз занимались делом и жили на полную катушку как в предыдущих пунктах, то не стали бы отработанным материалом, шли бы в ногу со временем и были интересны своим детям и даже внукам. Так что надо учиться насыщать свою жизнь самим и заранее. Чтобы было всегда интересно даже в одиночестве. Чтобы одиночество не было одиночеством, а уединением и способом познания мира. В особо тяжелых случаях — обратиться к специалисту. Есть множество тренингов, который напрочь убирают все подобные страхи.