Вокруг столько коучей с умными мыслями, статей — читай не хочу, советов. И все вроде так разумно, а мало, у кого работает. Почему? Да все потому же — не с того начинаем. Чтобы суметь полюбить себя, нужно сначала разобраться в себе. Иначе вся терапия опять сведется к «замазыванию» симптомов и краткосрочному действию. Прежде всего нужно уяснить 3 момента:
1.Полюбить себя непросто — и это нормально! Любовь к себе, точно так же, как и любовь к кому-либо, не приходит по заказу и только потому что вы этого захотели. Вы часто влюблялись в мужчину после того, как вам расписывали, какой он хороший, заботливый и любит вас? Или все равно не тянуло больше чем на дружбу или пробные отношения? Так и здесь. Читать чужие умные мысли о том, как полюбить самого себя — это одно, а сделать это в действительности — совсем другое.
2. Любовь к себе — врожденное свойство, но многие со временем забыли об этом. Вспомнить и вернуть его может только человек, находящийся в состоянии душевного равновесия и внутренней гармонии. Это, кстати, касается и других сфер жизни. Почему одна девушка может похудеть, сбросить 20 кг и вернуть себе идеальное тело, а другая нет? Потому что у одной все хорошо. Она посмотрела на себя в зеркало — ужаснулась, быстренько подобрала нужную диету и упражнения и вуаля. А у другой проблемы со здоровьем или стресс, который она привыкла заедать. И вообще 
пирожки — единственная радость в жизни. Ей так же эффективно читать полезные советы по похудению, как человеку с душевным дисбалансом призывы полюбить себя. Сначала надо вернуть внутреннее равновесие, выйти из минуса в ноль, а потом уже идти в плюс. Сразу прыгать в плюс из глубокого минуса как минимум неэффективно, а как максимум может закончится неврозом из-за слишком больших усилий. Как в сказках — прежде чем оживить Героя, его надо сначала полить мертвой водой, а уже потом живой (великая вещь сказки все-таки!)
3. Любовь к себе не означает отсутствие сомнений или критики в свой адрес, когда это уместно. Она не является чем-то безоговорочным и не должна возводить вас на пьедестал.
Часто в качестве рекомендаций приводятся фразы «прими себя», «прости себе недостатки», «не храни обиду», «не занимайся самоедством», «не сравнивай с другими». Но это не способ полюбить себя — это лишь способ перестать себя терзать. Путь из минуса в ноль. Когда вы читаете такие советы — сразу примеряйте их на других людей. Вот вы перестали кого-то критиковать или подначивать, означает ли это автоматом, что вы его полюбили? Или просто перестали мучить?
Есть еще советы — баловать себя, не отказывать в удовольствиях и т.п. Но это тоже не способствует любви к себе — это просто удовлетворение своих потребностей и потакание слабостям. Ничего плохого, но и не волшебная таблетка совсем. Странно полноватую девушку, не отказывающую себе в поедании вкусняшек, подозревать в любви к себе — это лишь сиюминутное удовольствие или вообще заедание стресса.
Так что же тогда любовь к себе? Чтобы ответить на этот вопрос попробуйте снова спроецировать это чувство на других. Когда вы видите любимого человека — мужа, ребенка, родителей или хороших друзей — в вашей душе словно загорается какой-то внутренний свет и появляется чувство огромной симпатии и привязанности. Как быстро это происходит? Мгновенно, в ту же секунду. Потому что оно уже есть внутри вас. Так и любовь к себе — чтобы ее почувствовать достаточно мига и тут же внутри разливается теплое чувство. Это чувство есть у всех. Но не у каждого оно срабатывает. Оно проявляется только у здорового (душевно) человека. Если у вас это не происходит, значит сейчас вам плохо — может быть, вас кто-то обидел или долгое время пытался принизить. И поэтому это чувство спит.
Возможно ли все вернуть? Без сомнения. Но чтобы это сделать нужно сначала успокоиться, убрать все негативные воздействия. И постараться больше никогда не позволять им появиться снова. Или по крайней мере не дать так глубоко задевать вас. А потом, отдохнув — выйдя из депрессии в спокойное состояние, из минуса в ноль — уже можно заняться собой. Самое главное, что нужно помнить, это то, что любовь — это не 
чувство, это действие. Много раз приходилось это слышать в отношении других, правда? Особенно, когда говорят, что не верь словам — верь поступкам. Так же и в отношении самого себя. Любовь к себе — это действие и поступки. И здесь есть 4 важных направления: внутреннее благополучие прежде всего (спокойствие — тепло — энергия — гармония), забота здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие культуры (образование и воспитанность) и забота о внешности, которая должна радовать вас.
